یائسگی و هر آنچه باید بدانید + گرگرفتگی و خونریزی های نزدیک یائسگی و راه درمان آنها 

125

 

 

منوپوز یا یائسگی، مراحلی است که در بدن طی میشود تا سیکل ماهیانه خونریزی قطع شود. یائسگی یک نقطه تغییر است نه بیماری، گرچه میتواند اثرات زیادی روی سلامت زنان بگذارد.

یائسگی میتواند علائمی همچون گرگرفتگی، تعریق شبانه و … داشته باشد، گرچه راحتی هایی هم با خود به همراه می آورد همانند رهایی از سیکل های خونریزی ماهیانه. در این دوران باید تدابیر و برنامه ویژه ای جهت پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی و پوکی استخوان داشت.

 

 

سن مهمترین فاکتور است. با افزایش سن، امکان باروری کم میشود و تخمدانها به تدریج تنبل می شوند. گاهی اوقات جراحی و بیماریها و درمان های خاصی ، به طور مثال در آوردن رحم و تخمدان در سنین پایین تر و شیمی درمانی و رادیوتراپی لگن …. میتوانند منجر به یائسگی شوند.

جراحی و برداشتن رحم بدون برداشتن تخمدان منجر به یائسگی نمی شود ولی سیکل های ماهیانه قطع می شوند.

 

  • زمان شروع یائسگی:

 

به طور متوسط زنان در سنین بین ۴۵ تا ۵۱ سالگی یائسه میشوند، اگر چه موارد زودتر و دیرتر هم گزارش شده است. خانمهای سیگاری معمولا زودتر از غیر سیگاری ها دچار یائسگی می شوند.

هیچ راهی در حال حاضر برای پیش بینی سن یائسگی در یک فرد وجود ندارد.

 

تعریف یائسگی : زمانی که یک خانم برای ۱۲ ماه متوالی، بدون علت خاصی ، سیکل ماهیانه نداشته باشد.

 

تستهای خونی و‌آزمایشات تصویری ، در این مرحله حاکی از کاهش یا عدم فعالیت تخمدانها و عدم امکان باروری خواهند بود.

 

 

تخمدانها به طور ناگهانی غیر فعال نمی شوند بلکه یائسگی طبیعی به صورت تدریجی اتفاق میافتد.

دوره ای که یک خانم به صورت تدریجی در حال یائسه شدن می باشد را پیش یائسگی می نامند. در این دوران هنوز احتمال بارداری وجود دارد. سیکل های ماهانه نامنظم می شوند. تخمدانها هنوز در حال فعالیت هستنداگر چه ممکن است این فعالیت هر ماه نباشد.

 

 

علائم دوران یائسگی برای هر فرد می تواند متفاوت باشد. بعضی ها بدون دردسر و به آرامی یائسه می شوند و گروهی علائم بسیار شدید دارند.

چنانچه یائسگی در اثر جراحی و یا درمان باشد، علائم شدیدتر بروز میکنند.

 

  • علائم یائسگی:

 

۱- تغییرات در سیکل ماهانه :

ممکن است به صورت کم شدن یا زیاد شدن خونریزی، کوتاه شدن یا بلند شدن سیکل ماهانه، کوتاه شدن فاصله بین دو سیکل تظاهر کند.

 

 

۲- گرگرفتگی 

 

یک احساس گذرا از گرما که صورت و گردن ممکن است قرمز شود و گاهی هم زمان روی سینه و پشت و بازوها نقاط قرمزی دیده می شوند. هم زمان بااین حالت گذرا ممکن است تعریق و لرز کوتاه هم اتفاق بیفتد. این علائم معمولا بین ۳۰ ثانیه تا ۱۰ دقیقه طول می کشند.

 

برای اینکه علائم گرگرفتگی کمتر آزاردهنده باشند توصیه میشود:

– لایه لایه لباس بپوشید تا در صورت لزوم لایه ها را کم کنید

– از سیستم خنک کننده استفاده کنید

– به طور مرتب تمرینات ورزشی داشته باشید

– از غذاهای تند و داغ دوری کنید

استرس خود را کنترل و مدیریت کنید

 

یائسگی
گرگرفتگی

 

۳- اختلالات خواب 

 

گرگرفتگی های شبانه میتوانند باعث اختلالات خواب و تعریق شبانه  بشوند. با رعایت نکات زیر خواب راحت تری خواهید داشت:

 

– در اتاق خود از پنکه یا خنک کننده دیگر استفاده کنید

– لحاف و تشک های خیلی گرم استفاده نکنید

– لباس خواب خود را از جنسهای نخی و مناسب و‌خنک انتخاب کنید

– کنار تخت یک دستمال مرطوب داشته باشید که درصورت لزوم بلافاصله استفاده کنید

– حیوانات خانگی را در اتاق خواب نگه ندارید چون میتوانند ایجاد گرما بکنند

 

 

یائسگی
اختلالات خواب 

 

۴-اختلالات جنسی

 

کاهش استروژن در این دوران باعث خشکی ، خارش و تحریک واژن می شود و هنگام نزدیکی احساس ناراحتی به وجود می آید.

استفاده از لوبریکانت های با پایه آب کمک کننده هستند.

 

تمایلات جنسی هم تحت تاثیر قرار می گیرند ممکن است قوی تر و یا ضعیف تر شوند.

 

دلایل دیگری به جز یائسگی هم می توانند روی تمایلات جنسی اثر بگذارند همانند استرس، داروها، افسردگی، خواب نامنظم و مشکلات در روابط عاطفی زن و شوهر .

 

یک رابطه جنسی سرد و مشکل دار را جدی بگیرید و به فکر حل مشکل باشید.

 

یائسگی
اختلالات جنسی

 

  • نکته مهم:

احتمال ابتلا به بیماریهای مقاربتی با یائسگی تغییری نمیکند و هم‌چنان نیاز به استفاده از راههای جلوگیری مناسب و رعایت بهداشت هست.

 

  • مدیریت علائم شدید دوران یائسگی :

 

چنانچه علائم دوران یائسگی برای شما قابل تحمل نیست با پزشک خود مشورت کنید تا با در نظر گرفتن مزایا و معایب، از قرصهای هورمونی، داروهای ضدافسردگی، داروهای کنترل فشار خون، داروهای مورد استفاده در گرگرفتگی و کرم واژینال حاوی استروژن کمک گرفته شود.

در ضمن پزشک شما حتما توصیه هایی جهت تعدیل رژیم غذایی و تمرینات ورزشی و بهداشت خواب و کنترل استرس خواهد داشت.

 

  • درمان جایگزین با هورمون:

 

استفاده از داروهای هورمونی جهت کنترل علائم دوران یائسگی همانند گرگرفتگی و واژن خشک با دوز بسیار پایین در شرایط ناراحتی فرد، توصیه میشود.

از آنجایی که در بعضی تحقیقات ارتباط بین مصرف طولانی مدت این هورمونها و افزایش ریسک حملات قلبی و مغزی و ایجاد لخته خون و سرطان سینه ثبت شده است ، این داروها برای دوره کوتاهی و‌با دوز پایین مصرف می شوند.

 

  • کنترل علائم با استفاده از هورمونهای همسان

 

در بعضی کشورها، با استفاده از پودر چند نوع هورمون ترکیبات ساختنی در داروخانه تهیه میشود و برای کنترل علائم به صورت موضعی استفاده میشود. اگر چه این ترکیبات اثرات خوبی هم نشان داده اند, در حال حاضر FDA جهت استفاده در کنترل علائم یائسگی آنها را تایید نکرده است.

 

  • درمانهای جایگزین:

 

محصولات حاوی سویا و گیاه بلک کوهاش در کنترل علائم یائسگی به صورت مکمل، مصرف بسیار بالایی دارند و اگر چه مصرف کنندگان رضایت خوبی داشتند، هنوز تحقیقات در این رابطه ادامه دارد.

 

  • خطرات سلامتی در دوران بعد از یائسگی:

 

در دوران یائسگی احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و پوکی استخوان ، به علت از دست دادن هورمونها افزایش می یابد.

جهت کاهش احتمال ابتلا به این بیماریها، مصرف هورمونها توصیه نمی شود .

هورمون درمانی فقط در زمان آزاردهنده بودن علائم یائسگی برای کوتاه مدت ، تحت نظر پزشک توصیه میشود.

 

به اینکه توجه کنید که شروع یائسگی یعنی ایجاد تغییرات در روش زندگی و تغذیه و تمرینات ورزشی

 

  • به نکات زیر در دوران یائسگی توجه کنید:

 

  1. مانیتور کردن فشار خون، میزان کلسترول و قند خون
  2. انجام واکسیناسیونهای لازم
  3.  انجام ماموگرافی طبق توصیه ها
  4. انجام تست دانسیته استخوانی بر اساس استانداردهای توصیه شده
  5. رژیم غذایی سلامت
  6.  تمرینات بدنی مستمر از نوع ائروبیک و تحمل وزن (Weight-bearing )
  7. که کمک به کاهش وزن و کنترل استرس میکند
  8. مهارتهای کنترل استرس

 

یائسگی
یائسگی

 

یائسگی یک شروع در زندگی شماست تا بیشتر به سلامت خود اهمیت دهید و گذشته راجشن بگیرید و به آینده نگاه مثبت داشته باشید

 

Refhttp://wb.md/3iubZEe

 

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

2 × سه =