مکمل هایی برای درمان درد مفاصل 

 

مکملها برای درمان درد مفاصل 

 

قرصهای مکمل جهت تقویت استخوان و بهبود دردمفاصل و انعطاف پذیری مفاصل 

 

• گلوکوزآمین Glucosamine

این قند آمینو، قسمتی ازغضروف طبیعی شما در مفاصل است. مصرف خوراکی آن میتواند استهلاک غضروف را کندتر کند.

در ضمن میتواند در رفع سفتی، التهاب و درد مفاصل کمک کننده باشد.

این مکمل به فرمهای کپسول، قرص و‌پودر وجود دارد. بعضی مکملها حاوی مخلوطی از گلوکوزامین و‌کندراتین هستند.

 

 

• کندراتین Chondroitin

 

این ماده یک ‌ماده طبیعی بدن در بافتهای پیوندی در استخوان وغضروف می باشد. زمانی که به عنوان مکمل مصرف میشود، باعث‌ تقویت کلاژن در مفاصل میشود و بدین ترتیب مفاصل شما قادر خواهند بود ضربه و شوک را بهتر تحمل کنند.

از سوی دیگر مکمل کندراتین، قادر است توانایی نگهداری آب در غضروف را افزایش میدهدو بدین ترتیب بافت راحت تر و‌نرم تر عمل میکند.

کندراتین در مقادیر بالا قادر است، از تحلیل غضروف جلوگیری کند.

این مکملها از غضروفهای حیوانی به دست می آیند.

 

• امگا ۳ یا روغن ماهی Fish Oil/ Omega 3

 

این مکمل روغنی که به صورت سافت ژل ارائه میشود پروتئینها و اسیدهای چرب را که میتوانند باعث التهاب باشند بلاک میکنند. بدن از این مکمل یک ماده شیمیایی ضد التهاب به نام رزولوین درست میکند که قادراست سفتی و درد مفاصل را از بین ببرد.

 

 

• متیل سولفونیل متان MSM

 

این ترکیب گوگردی، در میوه ها و‌سبزیجات و غلات و در بدن انسان و‌حیوان یافت میشود.

گوگرد در ساخت بافت های همبند نقش موثری دارد.

مصرف ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ میلی گرم از این ماده شیمیایی در کنترل علائم بیماری استئوآرتریت و درد و التهاب نقش بسزایی دارد.

 

• ویتامین د Vitamin D

 

محققین در بررسی های زیادی به این نتیجه رسیده اند که ارتباطی بین کمبود ویتامین D و رماتیسم مفصلی یا همان آرتریت روماتوئید وجود دارد.

سطح پایین خونی از ویتامین دی میتواند منجر به درد مزمن شود.

مصرفرهم زمان  مکمل ویتامین D، اثر بخشی داروهای آرتریت روماتوئید را هم بیشتر میکند.

 

• زردچوبه Turmeric

 

این ادویه، میتواند در کاهش درد موثر باشد. زردچوبه حاوی ماده ای به نام کورکومین است که در بلوکه کردن دسته ای از پروتئینها که در واکنشهای التهابی مهم هستند، نقش دارد.

 

 

• روغن گل گاو زبان  Borage Oil

 

این مکمل یا عصاره، از دانه های گیاه گاو زبان گرفته میشود و حاوی مقادیر زیادی از گامالینو‌لئیک اسید است، یک اسید چرب که با التهاب مبارزه میکند.

مصرف روزانه از این عصاره در کنترل علائم بیماری های مفصلی و کاهش میزان داروهای ضد درد مصرفی نقش دارد.

• اس آدنوزیل متیونین  SAMe

 

این ماده توسط کبد تولید میشود. در بعضی مقالات اشاره شده است که زمانی که به عنوان مکمل مصرف میشود، همانند ضد التهابهای غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن و ناپروکسن عمل میکند. در بعضی تحقیقات گفته شده است که این مکمل میتواند در ترمیم غضروف آسیب دیده هم موثر باشد.

 

• آووکادو و دانه سویا Avacado&soya

 

مفاصل شما از سلولهایی به نام سینویال درست شده اند. آووکادو و دانه سویا از این سلولها حفاظت میکنند و بافت همبند سالمی در بدن درست میکنند.

این مکمل، مصرف داروهای ضد درد را در بیماران مفصلی کاهش میدهد.

Ref: http://wb.md/3iyQbat