آسیب های ورزشی چیست؟ + علل و روش های درمان

45

آسیب های ورزشی، صدماتی هستند که در زمان ورزش یا بازی ایجاد می شوند.

به چه علت هایی ممکن است دچار آسیب ورزشی بشویم؟

  • شیوه های ورزشی نادرست و ضعیف
  • حادثه
  • گرم نکردن بدن قبل از ورزش
  • استفاده از تجهیزات نامناسب

    شایعترین صدمات ورزشی کدامند؟

  • آسیب دیدگی زانو
  • آسیب تاندون
  • کشیدگی
  • رگ به رگ شدن
  • التهاب عضلات
  • شکستگی
  • دررفتگی
  • تورم مفاصل
آسیب های ورزشی
آسیب های ورزشی

برای چه آسیب های ورزشی ای باید با اورژانس تماس گرفت؟

  • آسیب منجر به درد شدید
  • آسیب منجر به بی حسی
  • آسیب منجر به خونریزی
  • وقتی فرد نمی تواند روی پایش بایستد، درمان های حمایتی:
  1. حفاظت از منطقه آسیب دیده و ثابت نگه داشتن منطقه در صورت امکان استراحت ناحیه آسیب دیده برای حداقل ۴۸ ساعت
  2. استفاده از کمپرس یخ حداقل برای ۲۴ ساعت اول
  3. بالا نگه داشتن منطقه آسیب دیده
  4. استفاده از باندهای فشاری در صورت لزوم جهت کنترل التهاب تا ۴۸ ساعت
  5. پس از ۴۸ ساعت منطقه را گرم نگه دارید
  • درمانهای دارویی:
  1. برای کنترل درد معمولا از مسکن های ضد التهابی غیر استروئیدی یا همان NSAIDS استفاده میشود به صورت خوراکی و موضعی و شیاف و گاهی تزریقی مثل ایبوبروفن، ایندومتاسین، ناپروکسن که اثر ضدالتهابی و ضد درد دارند.
  2. استامینوفن میتواند اثر ضد درد داشته باشد اما روی التهاب هیچ اثری ندارد.
  3. در صورت لزوم از شل کننده های عضلانی مثل متوکاربامول و تیزانیدین کمک گرفته میشود.
  4. چنانچه التهاب زیادی در منطقه باشد گاهی کورتون در منطقه تزریق میشود. بعد از رفع حالت حاد آسیب چه باید کرد؟ بعد از رفع حالت حاد معمولا فیزیوتراپی برای برگرداندن قدرت عضو‌ و عضلات توصیه میشود، گاهی فرآیند توان بخشی برای بازیابی کامل عملکرد بعد از آسیب ، انجام میشود.
  5. از روش های مگنت تراپی و لیزر هم برای ایجاد گرما و جریان در بافتهای نرم آسیب دیده برای بازیابی عملکرد استفاده میشود.
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هشت + دو =