گرمازدگی چیست + علل و روش های درمان

59

بیماری های وابسته به گرما چیست؟

زمانی که هوا گرم می شود، شانس ابتلا به بیماری های وابسته به گرما زیاد می شود. هوای داغ و رطوبت بالا، دو‌عاملی هستند که اجازه خنک شدن از طریق تعریق را هم کم می کنند.

بیماری های وابسته به گرما، هیپرترمیا نامیده میشوند.

هیپرترمی، به شرایطی گفته میشود که در آن شرایط، بدن قادر نیست دمای طبیعی را حفظ و نگهداری کند.

هر فردی ممکن است درگیر بیماری وابسته به گرما بشود ولی گروهی هستند که در ریسک بیشتری قراردارند .

  • بچه ها و نوجوان ها
  • افراد بالای ۶۵ سال
  • کسانی که زیاد ورزش میکنند و یا شغل آنها در محوطه باز است
  • افرادی که از بیماری قلبی و یا فشار خون رنج میبرند
  • افرادی که داروهای خاصی مصرف میکنند مثلا داروهای ضدافسردگی یا بی خوابی

در اینجا به بعضی بیماری های وابسته به گرما و راههای اجتناب از آن را بررسی میکنیم:

 

گرمازدگی
گرمازدگی

 

گرمازدگی:

این حالت، یک ناخوشی بسیار جدی است. زمانی که دمای مرکزی بدن ناگهانی و‌سریع به علت گرما و رطوبت شدید، افزایش می یابد، ممکن است این اتفاق بیفتد.

علائم:

  • گیجی و‌منگی
  • بریده بریده حرف زدن
  • از دست دادن هوشیاری تا حد کما
  • پوست داغ و خیلی خشک یا تعریق بیش از حد
  • تشنج
  • دمای بسیار بالای بدن

 

در چنین شرایطی باید خیلی سریع عمل کرد :

  1. تماس با اورژانس
  2. ماندن درکنار فرد، تا نیروی کمکی برسد
  3. حذف لباسهای اضافی
  4. سرد کردن با آب سرد و یخ در صورت امکان
  5. قرار دادن یخ یا آب سرد و پارچه نمدار در قسمتهای کلیدی بدن مثل کشاله ران، زیر بغل، گردن و سر

گرمازدگی شدید:

زمانی اتفاق می افتد که فرد زمان طولانی را در مکانی با دمای بالا سپری میکند، بدون اینکه آب و‌مایعات کافی بنوشد.

علائم: 

  • سردرد
  • تهوع
  • سرگیجه
  • ضعف
  • تشنگی
  • تعریق زیاد
  • افزایش دمای بدن
  • کاهش حجم یا تعداد دفعات ادرار

 

جهت کمک‌ به فرد آسیب دیده مراحل زیر را طی کنید:

  1. با اورژانس تماس بگیرید یا فرد را به اورژانس انتقال دهید
  2. فرد آسیب دیده را از جلوی گرما دور کنید
  3. سر، صورت و‌گردن را با آب سرد، خنک کنید
  4. از کمپرس آب سرد استفاده کنید یا از وان آب سرد در صورت امکان
  5. به صورت جرعه ای و به تدریج به فرد، آب و‌مایعات برسانید

پدیده واپاشی ماهیچه

این پدیده حالت زمانی اتفاق میافتد که در کنار گرمای خیلی شدید، فرد به انجام فعالیتهای فیزیکی سنگین و طولانی بپردازد. نتیجه میتواند، ریتم غیرطبیعی قلب و تشنج باشد. ممکن است کلیه ها هم آسیب ببینند.

 

علائم:

  • درد وگرفتگی عضله
  • ادرارتیره یا به رنگ چای
  • ضعف
  • ناتوانی درانجام و ادامه ورزش

 

گاهی اوقات، فرد آسیب دیده علائمی نشان نمی دهد. اگر فرد را در خطر ابتلا یا در مرحله ابتلا دیدید، مراحل زیر باید رعایت شود:

  1. قطع تمرینات ورزشی
  2. رساندن مایعات و آب
  3. انتقال به اورژانس
گرمازدگی
گرمازدگی

سنکوپ ناشی از گرما

بی آبی بدن و یا کوهنوردی در ارتفاع بالا میتواند نقش در ایجاد این ناخوشی داشته باشد.

 

علائم:

 

  • غش کردن برای مدت کوتاه
  • احساس سرگیجه
  • احساس سبک بودن سر ، زمانی که فرد حرکات ناگهانی ایستادن یا نشستن انجام میدهد

 

اگر فردی را در این شرایط دیدید، توصیه کنید، یا دراز بکشد یا بنشیند و مایعات به او برسانید.

کرامپ گرما:

معمولا زمانی اتفاق میافتد که بیرون از خانه، تمرین ورزشی انجام میدهید. در این حالت، میزان تعریق بالاست و‌بدن شما آب و‌الکترولیت از دست می دهد. در این حالت عضله ها، شروع به انقباض و گرفتگی میکنند. گرفتگی عضلات در اثر گرمازدگی شدید هم اتفاق می افتد.

 

علائم:

  • درد و انقباض عضلانی
  • انقباض در شکم و بازو و ساق پا

درمان:

  • نوشیدن آب و‌مایعات به تدریج هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه
  • اجتناب از قرصهای نمک
  • چنانچه این انقباضات بیشتر از یک ساعت طول کشید، با اورژانس تماس گرفته شود

واکنش های پوستی ناشی از گرمازدگی:

زمانی که تعریق زیاد می شود، پوست دچار تحریک میشود. این واکنشهای پوستی معمولا به صورت مجموعه ای از تاولهایا برجستگی های کوچک نمایان میشوند. معمولا در گردن، بالای قفسه سینه، کشاله ران، زیرسینه و شیارهای آرنج تظاهر پیدا میکنند.

 

اثر گرمازدگی برروی پوست
اثر گرمازدگی برروی پوست

درمان: 

  • جابجایی به محل خنک تر و‌کم رطوبت تر
  • خشک نگه داشتن قسمتهای تحریک شده
  • استفاده از پودر جهت ایجاد آرامش در آن قسمت پوست
  • عدم استفاده از کرمها و‌پمادها

 

چطور در روزهای گرم تابستان خنک بمانیم:

  1. از لباس مناسب و سبک و روشن استفاده کنیم
  2. تا حد ممکن از منزل خارج نشویم
  3. فعالیت های بیرون از خانه را محدود کنیم
  4. در زمان تمرینات ورزشی به محض افزایش غیر طبیعی ضربان قلب یا تنگی نفس، فعالیت را متوقف کنیم و به جایی خنک برویم
  5. از ضد آفتابها استفاده کنیم چون سوختگی آفتاب میتواند شما را دهیدراته بکند
  6. وعده های غذایی داغ را حذف کنیم
  7. اخبار میزان دمای روزانه را دنبال کنیم
  8. مایعات بیشتری بنوشیم و سعی کنیم به جرعه بنوشیم

 

منبع : wb.md/2VZK6MS

 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

4 × پنج =